10 semne ca ai diabet

Diabetul zaharat este una dintre cele mai frecvente afectiuni medicale la nivel mondial. Exista mai multe tipuri de diabet, iar simptomele lor sunt diferite. De exemplu, simptomele diabetului zaharat de tip 1 se dezvolta rapid, in timp ce simptomele diabetului zaharat de tip 2 apar treptat. Un numar de simptome poate indica prezenta diabetului zaharat, inclusiv setea excesiva, urinarea frecventa, oboseala neobisnuita si dureri abdominale.

Afla din acest articol care sunt semnele ca ai diabet si ce regim alimentar ar trebui sa urmezi daca esti diagnosticat cu aceasta boala.

10 semne ca ai diabet

Diabetul zaharat este o boala cronica ale carei simptome pot fi tratate, dar nu poate fi vindecata complet. Daca suferi de diabet, simptomele pot sa nu fie evidente imediat, dar este important sa stii ce semne iti pot indica prezenta acestei boli. Unele dintre cele mai comune zece simptome sunt:

• Urinatul frecvent, chiar si noaptea. Persoanele cu diabet pot sa urineze in mod excesiv pentru ca nivelul de zahar din sangele lor este prea mare si pancreasul produce prea multa insulina. Acest simptom poate fi mai putin vizibil in cazul diabetului tip 2, unde exista un control mai bun al glicemiei. [1]
• Setea excesiva si foame prelungita. Este un semn clasic al diabetului, care se datoreaza faptului ca organismul utilizeaza apa pentru a incerca sa elimine surplusul de zahar din sange. De asemenea, pofta de mancare crescuta se datoreaza faptului ca celulele au nevoie de zahar pentru a functiona corect si organismul isi trimite semnale de foame. [1]
• Pierdere inexplicabila in greutate. Multi oameni cu diabet pot sa slabeasca brusc, chiar daca nu au schimbat obiceiurile alimentare sau stilul de viata. Acest lucru se intampla pentru ca organismul este incapabil sa utilizeze eficient nutrientii din alimentele pe care le consuma persoana cu diabet. [2, 3]
• Slabiciune si oboseala. Aceste simptome apar ca urmare a incapacitatii corpului de a folosi zaharul pentru a genera energie. [1]
• Vedere neclara. Zaharul in exces poate provoca leziuni la vasele mici din retina, ceea ce poate duce la pierderea pariala sau totala a vederii. [2]
• Piele uscata si crapaturi in colturile gurii. Aceasta problema se datoreaza deshidratarii organismului, care are loc atunci cand exista un nivel crescut de zahar in sange si o utilizare insuficienta a fluidelor din organism. [2]
• Scaderea sistemului imunitar si infectii repetate. Atunci cand nivelurile de glucoza sunt mari, sistemul imunitar devine vulnerabil la boli si infectii, cum ar fi candidoza bucala sau infectia tractului urinar (UTI). [3]
• Respiratie urat mirositoare. Un simptom comun al diabetului este halitoza (respiratia urat mirositoare). Acest lucru are loc deoarece acizii din compozitia glicemiei cresc volumul bacteriilor anaerobe responsabile de mirosurile neplacute ale respiratiei. [2]
• Erectii anormale sau absenta acestora la barbati. Erectia normala depinde de un flux sanatos de sange catre penis care poate fi afectat in cazurile severe ale diabetului, cauzand probleme sexuale in randul barbatilor. [1]
• Rani mai greu vindecabile sau infectii fungice ale pielii. Pentru persoanele cu diabet, ranile se vindeca mult mai greu decat ar face-o in mod normal si uneori pot provoca infectii ale pielii. [2]

Alimentele permise in diabet

Alimentatia sanatoasa joaca un rol important in mentinerea unei stari de sanatate optime si, prin urmare, este foarte important sa mananci alimente potrivite daca suferi de diabet zaharat. Exista anumite alimente care sunt permise pentru persoanele care au diabet.

Legumele reprezinta una dintre cele mai bune optiuni cand vine vorba de alimente permise in diabet. Spanacul, broccoli, conopida si salata verde sunt cateva exemple de legume bogate in vitamine si minerale care ajuta la controlul glicemiei. De asemenea, aceste alimente contin fibre solubile care ajuta la prevenirea fluctuatiilor nivelurilor zaharului din sange si faciliteaza tranzitul intestinal. [1]

Fructele sunt, de asemenea, recomandate pentru persoanele cu diabet zaharat. Se recomanda fructele mai putin dulci precum piersicile, citricele si ciresele. Acestea ofera energie, vitamine si fibre esentiale pentru organism. De asemenea, trebuie sa se consume fara indulcitori adaugati sau coaja in exces. [2, 3]

Uleiuri sanatoase cum ar fi uleiul de masline, canola si uleiurile presate la rece reprezinta o sursa buna de grasimi mononesaturate care pot ajuta la controlul glicemiei. De asemenea, alimentele bogate in proteine cum ar fi ouale, pestele, carnea slaba si produsele lactate cu continut scazut de grasimi pot fi incluse cu moderatie in dieta unei persoane cu diabet. Toate aceste alimente sunt benefice pentru o dieta echilibrata si pot contribui la reglarea glicemiei din sange. [1, 3]

Care sunt alimentele interzise daca ai diabet

Alimentele interzise in cazul persoanelor care sufera de diabet sunt acelea care au un indice glicemic ridicat, o mare cantitate de grasimi saturate si sare, precum si alimente bogate in zaharuri. Deci, raspunsul la intrebarea ce sa nu mancam daca avem diabet este destul de variat si cuprinzator.

Fainoasele si produsele pe baza de faina, cum ar fi painea, pastele si produsele de patiserie, sunt interzise, deoarece pot determina cresterea nivelului glucozei din sange. Acestea sunt foarte gustoase si sunt destul de dificil de evitat. De asemenea, produsele lactate cu continut mare de grasimi nu sunt recomandate pentru persoanele cu diabet, deoarece contin un procent mare de grasimi saturate. [2]

In plus, alimentele procesate cu continut mare de zaharuri, sare si grasimi saturate nu sunt recomandate pentru persoanele cu diabet. Acestea includ alimente precum chipsuri, biscuiti, prajituri si multe alte produse din comertul alimentar. Aceste alimente sunt bogate in calorii si grasimi saturate si pot provoca schimbari bruste ale nivelului glucozei din sange. In plus, aceste alimente nu ofera nutrientii necesari organismului tau. [1]

De aceea este foarte important ca persoanele care sufera de diabet sa evite aceste tipuri de alimente si sa opteze pentru alternative sanatoase cum ar fi legumele crude, fructele proaspete si produsele integrale. Aceste alimente ofera numeroase beneficii pentru sanatatea ta si ajuta la controlarea nivelului glucozei din sange.

Diabetul zaharat poate avea un impact major asupra stilului de viata al unei persoane. Aceasta boala este caracterizata prin schimbari ale nivelurilor glicemiei din sange, insuficienta secretie a insulinei sau insensibilitatea la aceasta, care poate duce la complicatii severe. Este foarte important ca persoanele care prezinta simptome sa se adreseze medicului pentru evaluare si diagnosticare corecta, iar tratamentul recomandat trebuie urmat in mod riguros pentru a reduce riscurile asociate acestei boli. Contacteaza-ne daca vrei sa discuti cu un specialist, in cazul in care prezinti simptomele specifice bolii.

Surse:

1. Kharroubi, Akram T, and Hisham M Darwish. “Diabetes mellitus: The epidemic of the century.” World journal of diabetes vol. 6,6 (2015): 850-67. Accesat pe 24 februarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4478580/
2. Flórez, H. “Pasos hacia la prevención primaria de la diabetes mellitus tipo II. Algunas consideraciones epidemiológicas” [Steps toward the primary prevention of type II diabetes mellitus. Various epidemiological considerations]. Investigacion clinica vol. 38,1 (1997): 39-52. Accesat pe 24 februarie 2023, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9235072/
3. Yang, Yisheng, and Lawrence Chan. “Monogenic Diabetes: What It Teaches Us on the Common Forms of Type 1 and Type 2 Diabetes.” Endocrine reviews vol. 37,3 (2016): 190-222. Accesat pe 24 februarie 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890265/